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      1. 兩份食譜 幫你遠離“暖氣病” 醫療健康-農業頻道 張琪 3291340
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        兩份食譜 幫你遠離“暖氣病” 醫療健康-農業頻道 張琪 3291340
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        兩份食譜 幫你遠離“暖氣病”

        2021-01-06 09:55 | 來源: 長春日報

          冬季門窗緊閉,空氣流通不暢,加上暖氣、空調等取暖設施使室內空氣更加干燥,為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”,也會導致人們出現煩躁不安、皮膚發緊、鼻咽干燥、胸悶、頭暈眼花等不適癥狀,這些癥狀在醫學上被稱為“暖氣病”。那么,大家應如何加強預防,遠離“暖氣病”呢?

          中醫講究藥食同源,除了加強體育鍛煉,注意室內通風,控制好室內溫度和濕度等,要注意日常飲食的營養均衡。預防“暖氣病”飲食要清淡,盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒,少吃油炸、肥膩食物,多喝水。

          中醫認為,解除燥熱不妨多吃一些白色食物,如銀耳、荸薺、梨等。

          銀耳可做菜肴或燉煮食用,如與百合或櫻桃加冰糖做成羹,具有潤肺化痰、養陰生津之功,適用于治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。

          百合熟食或煎湯,對治療肺癆久咳、干咳咽痛等有一定效果。

          梨的食用方法很多,可以生食、榨汁、燉煮,或者與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。吃梨能清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰,對支氣管炎等病癥有較好的效果。

          荸薺可與蓮藕榨汁共飲具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療口燥咽干、肺熱咳嗽等。

          此外,還可用中藥飲片,如石斛、生地、玄參、麥冬、甘草、桔梗等泡水代茶飲,能起到去火防燥的作用。

          幾個預防“暖氣病”的小食譜:

          雪梨羹:把雪梨、銀耳、百合一起煮,然后加入藕粉,有清熱生津、潤肺化痰的功效。

          百合蓮子小米棗粥:用百合、蓮子、小米、棗煮粥,有滋陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用,適于干燥季節食用。

          此外,冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿卜花生湯、大白菜湯等,都有很好的滋陰潤燥作用。 (胡曉瓊整理)

        來源:長春日報

        編輯: 張琪 吉網新聞熱線:0431-82902222
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